Статья: ПОВЫШЕНИЕ ФИЗИЧЕСКОЙ АКТИВНОСТИ СТУДЕНТОК ВУЗА СРЕДСТВАМИ ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЙ АЭРОБИКИ: АЭРОБНО-СИЛОВЫЕ НАГРУЗКИ В ПРОФИЛАКТИКЕ ГИПОДИНАМИИ (ПЕДАГОГИЧЕСКИЙ АСПЕКТ) (2026)

Читать онлайн

Введение. Актуальность исследования обусловлена высокой распространенностью гиподинамии среди студенческой молодежи, негативно влияющей на здоровье и академическую успеваемость. Поиск эффективных педагогических средств повыше ния физической активности в условиях вуза является значимой задачей.

Теоретический анализ подтверждает потенциал оздорови тельной аэробики как доступного и комплексного инструмента, сочетающего аэробные и силовые нагрузки, однако требует научного обоснования конкретных методик для студенток.

Эмпирический анализ включал 4-месячный педагогический эксперимент с участием 12 студенток (18–19 лет), не имевших опыта фитнес-тренировок. Была реализована авторская программа оздоровительной аэробики (3 раза/неделю) с комбинированными блоками: аэробным (25 мин, ЧСС 150–160 уд/мин) и силовым (20 мин, ЧСС 130–140 уд/мин). Динамика физической подготовленности оценивалась по тестам комплекса ГТО (VII ступень) до и после эксперимента с применением t-критерия Стьюдента.

Результаты. Выявлены достоверные улучшения (p < 0.05) показателей общей выносливости (бег 2000 м, −41 с), силовой выносливости мышц верхнего плечевого пояса (сгибание/разгибание рук в упоре, +3.5 раза) и брюшного пресса (поднимание туловища, +5.2 раза/мин), а также гибкости (наклон вперед, +3.6 см). Статистически значимого прироста скоростно-силовых качеств не зафиксировано. Разработанная программа доказала эффективность как средство профилактики гиподинамии и повышения физической подготовленности студенток.

Ключевые фразы: оздоровительная аэробика, ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ, студентки вуза, профилактика гиподинамии, аэробно-силовые нагрузки, физическая подготовленность, ПЕДАГОГИЧЕСКИЙ ЭКСПЕРИМЕНТ
Автор (ы): Маркина Ирина Владимировна (Markina I. V.)
Журнал: ИЗВЕСТИЯ САРАТОВСКОГО УНИВЕРСИТЕТА. НОВАЯ СЕРИЯ. СЕРИЯ: ФИЛОСОФИЯ. ПСИХОЛОГИЯ. ПЕДАГОГИКА

Предпросмотр статьи

Идентификаторы и классификаторы

SCI
Образование
УДК
378. Высшее образование. Высшая школа. Подготовка научных кадров
796.015. Спортивная тренировка. Методика. Нагрузка. Спортивные результаты
Для цитирования:
МАРКИНА И. В. ПОВЫШЕНИЕ ФИЗИЧЕСКОЙ АКТИВНОСТИ СТУДЕНТОК ВУЗА СРЕДСТВАМИ ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЙ АЭРОБИКИ: АЭРОБНО-СИЛОВЫЕ НАГРУЗКИ В ПРОФИЛАКТИКЕ ГИПОДИНАМИИ (ПЕДАГОГИЧЕСКИЙ АСПЕКТ) // ИЗВЕСТИЯ САРАТОВСКОГО УНИВЕРСИТЕТА. НОВАЯ СЕРИЯ. СЕРИЯ: ФИЛОСОФИЯ. ПСИХОЛОГИЯ. ПЕДАГОГИКА. 2026. Т. 26 № 1
Текстовый фрагмент статьи
Будьте первым, кто начнет обсуждение

Если у вас возникли вопросы или появились предложения по содержанию статьи, пожалуйста, направляйте их в рамках данной темы.